10 υγιεινά πρωινά που τρώνε οι διατροφολόγοι

Πρίν από 4 ημέρες

10 υγιεινά πρωινά που τρώνε οι διατροφολόγοι



Πάτα για να ακούσεις το άρθρο Πάτα για να ακούσεις το άρθρο
10 υγιεινά πρωινά που τρώνε οι διατροφολόγοι






Το πρωινό θεωρείται από πολλούς το πιο σημαντικό γεύμα, καθώς ανάλογα με το πόσο θρεπτικό ή χορταστικό είναι, επηρεάζει και την διατροφή μας κατά την διάρκεια της ημέρας. Ποιες τροφές όμως θεωρούνται ιδανικές για ένα υγιεινό πρωινό; Την απάντηση έδωσαν οι διατροφολόγοι, αποκαλύπτοντας τι τρώνε οι ίδιοι κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Οι κανόνες

Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες όπως βρώμη, μούσλι ή ψωμί ολικής άλεσης. Οι υδατάνθρακες θα πρέπει να αποτελούν το 50% του πιάτου.

Επίσης κάποια καλά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο ή αβοκάντο.

Αν θέλετε να προσθέσετε καλές πηγές πρωτεϊνών, σκεφτείτε την άπαχη γαλοπούλα, το σολομό ή το αυγό, κυρίως όμως το ασπράδι που έχει και τη μεγαλύτερη διατροφική αξία.

Διαβάστε περισσότερα στη Vogue

VOGUE VOGUE GREECE

Πηγή άρθρου: 10 υγιεινά πρωινά που τρώνε οι διατροφολόγοι



10 μυστικά για σπιτικούς ζωμούς + 5 εύκολες συνταγές 2022-9-27 06:27:35 PM
10 μυστικά για σπιτικούς ζωμούς + 5 εύκολες συνταγές Οι ζωμοί είναι απαραίτητοι όταν θέλουμε να δώσουμε άρωμα αλλά και μεγαλύτερη νοστιμιά σε ένα φαγητό. Μπορούν δηλαδή...
Ιός Δυτικού Νείλου: 22 οι θάνατοι - Έφτασαν τα 254 τα κρούσματα, πού εντοπίζονται 2022-9-27 04:53:29 PM
Ιός Δυτικού Νείλου: 22 οι θάνατοι - Έφτασαν τα 254 τα κρούσματα, πού εντοπίζονται Συνολικά 254 εγχώρια κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου έχουν διαγνωστεί στην Ελλάδα. Από αυτά τα 166...

1


1

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΤΑΔΕ ΕΦΗ
  • MY...ΑΛΕΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΕΥ ΖΗΝ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ADVERTORIAL
  • ΧΡΗΣΙΜΑ
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
  • ΚΑΥΣΙΜΑ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ
  • ΒΡΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ
  • ΒΟΛΟΣ ΚΑΙΡΟΣ

  • SOCIAL
  •   Facebook
  •   Titter
  •   Youtube
  •   Instagram
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ


    NEWSROOM MYVOLOS.NET

    Ειδησεογραφικό Τμήμα: info@myvolos.net
    Τηλέφωνα επικοινωνίας: 6948833100

    Ηλεκτρονική αποστολή σχολίων, αγγελιών και φωτογραφιών: info@myvolos.net

    ADVERTISING MYVOLOS.NET

    Διαφημιστικό Τμήμα:
    Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6948833100
    Email: sales@myvolos.net

    Follow as
    Μέλος του
    eMedia
    myvolos.net e-νημέρωση με άποψη


    ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ
    Top